Čtvrté setkání pětidílného kurzu Čas pro mě povede Jana Osztényi.

Jak si udržet větší klid a dostatek energie i v běžném provozu, kdy na sebe máme jen málo času? Společně se zaměříme na krátké a uskutečnitelné rituály, které mohou pomoci zvládat každodenní zátěž, včas rozpoznat únavu a nezapomínat na vlastní potřeby.

Účastnice si vyberou drobné změny, které mohou reálně zařadit do svého dne, a vytvoří si vlastní jednoduchý plán péče o sebe. Chybět nebudou ani dechová a uvolňovací cvičení využitelná doma nebo během pracovního dne. Cílem není přidat si další povinnost, ale najít způsob, jak dlouhodobě pečovat o svou psychickou pohodu a přispět tím ke klidnějšímu fungování celé rodiny.

Akce se koná v rámci projektu Zdravá rodina 2026, který je financován za podpory Ministerstva práce a sociálních věcí a Karlovarského kraje.